Saviez-vous que la sophrologie s'adapte à vous, à votre âge et à vos besoins ?
À qui la sophrologie est utile ?
La sophrologie pour accompagner vos enfants (de 3 à 11 ans)
Adaptée aux enfants et alors pratiquée comme un jeu, la sophrologie les aide à s’épanouir. Dès le plus jeune âge, la sophrologie peut ainsi être bénéfique pour :
- Se détendre, se ressourcer ;
- Développer son attention et sa concentration ;
- Apprivoiser son stress (déménagement, naissance d’un autre enfant au sein de la famille, divorce, angoisse à l’école, pression de la réussite scolaire…) ;
- Améliorer son sommeil ;
- Mieux gérer ses émotions ;
- Oser exprimer ses ressentis.
La sophrologie pour faciliter l’adolescence (de 11 à 18 ans)
L’adolescence est une période de transition pas toujours exempte de bouleversements. La sophrologie peut venir faciliter ce passage de l’enfance à l’âge adulte via plusieurs leviers d’action :
- Apprendre à retrouver confiance en soi ;
- Accepter la transformation de son corps ;
- Améliorer ses relations avec autrui ;
- Développer ses capacités : attention, concentration, mémoire ;
- Préparer un examen.
Traversez les épreuves de votre vie d’adulte grâce à la sophrologie
La sophrologie peut aider l’adulte de plusieurs manière. Souvent, l’âge adulte est synonyme d’une multitude d’activités (vie de famille, travail, amis…) et vous pouvez avoir tendance à vous perdre parmi elles, ou à ne pas faire de votre bien-être une priorité.
Lors de cette période de votre vie, la sophrologie peut justement venir vous proposer un accompagnement dans :
- La gestion de votre stress ou de votre anxiété ;
- La lutte contre les troubles du sommeil ;
- La préparation aux interventions médicales ;
- L’arrêt du tabac ;
- Les épreuves de la vie : deuil, traumatisme, séparation, burn out…
Mais l’âge adulte s’accompagne également d’évènements pour lesquels vous pouvez souhaiter vous préparer. La sophrologie vous propose ainsi une préparation mentale pour :
- Passer un entretien professionnel, le permis de conduire…
- Parler en public ;
- Une compétition sportive ;
- Un changement de vie (départ à la retraite, déménagement…).
Accompagner les seniors avec la sophrologie
La sophrologie constitue une méthode efficace pour accompagner le bienveillir des seniors, notamment en maison de retraite. La pratique de la sophrologie permet également aux personnes âgées d’accepter les effets de l’âge et d’apprendre à vivre en harmonie avec.
La sophrologie peut avoir de nombreux bienfaits pour les seniors. Elle les aide par exemple à améliorer leur quotidien en :
- Leur apprenant à mieux respirer et à se détendre ;
- Les aidant à retrouver un sommeil de meilleure qualité ;
- Les invitant à reprendre contact avec leurs 5 sens afin de savourer le goût de la vie ;
- Les aidant à réactiver les souvenirs heureux ;
- Leur permettant d’utiliser et d’entretenir leur mémoire ;
- Leur donnant la possibilité d’être et de rester acteur de leur vie : autonomie, responsabilité, dignité.
Ces listes ne sont bien entendu pas exhaustives ! Mon but en tant que sophrologue est de vous accompagner de façon personnalisée pour répondre au mieux à vos besoins.