Organisez un atelier de sophrologie convivial !

Il me tenait à cœur de mettre en place une manière ludique, pratique et conviviale pour vous transmettre des exercices faciles à reproduire dans votre quotidien et selon vos besoins. C’est ainsi que sont nés les ApéroSophro et les CaféSophro ! Ils vous offrent l’occasion de retrouver vos proches à l’occasion d’un atelier de sophrologie ludique et convivial,  qui aura lieu à domicile dans l’Eure (27).

Comment fonctionne un atelier de sophrologie ?

Le principe des ApéroSophro et des CaféSophro, c’est de faire de la sophrologie en groupe, de façon conviviale. Vous invitez vos proches chez vous à l’heure du café ou de l’apéritif pour aborder une thématique commune. Au préalable de la séance, vous choisissez le thème de votre atelier de sophrologie selon une liste proposée. Cette liste change régulièrement, en fonction des saisons, comme la carte d’un restaurant.

Vous et vos proches souhaitez chasser le stress de votre journée, prendre du recul, vous recentrer… ? Les ApéroSophro et CaféSophro sont faits pour vous !

 

Ce que vous ferez lors de cet atelier de sophrologie

Chaque séance commence par un temps d’échange. C’est l’occasion de vous expliquer ce qu’est la sophrologie s’il s’agit d’une première pour vous ou certains de vos invités. Après cela, nous échangeons plus en détail sur la séance choisie puis passons à la pratique.

Les ApéroSophro et CaféSophro se composent de trois à quatre exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation. Vient ensuite un temps d’échange sur vos ressentis. Si vous ne le souhaitez pas, il n’est pas nécessaire de s’exprimer à ce sujet.

Cet atelier touche ensuite à sa fin. Je vous donne des explications complémentaires si nécessaire, pour que vous puissiez reproduire en toute autonomie les exercices réalisés ensemble. Suivant vos besoins, vous pourrez ainsi les répéter et les intégrer à votre quotidien.

Après cette séance de sophrologie en groupe, je vous envoie par mail les fiches explicatives des exercices et le fichier audio de la visualisation faite durant notre rencontre, pour que vous puissiez les reproduire chez vous.

Modalités pratiques pour ces séances de sophrologie en groupe

• Un atelier de sophrologie dure environ 1h30.
• Le nombre minimum de participants requis est de 4.
• Les tarifs sont de 12 à 20€ par personne, suivant le nombre de participants.
• Gratuité pour l’hôte.

Vous souhaitez organiser un atelier de sophrologie ? Prenons contact !

 

Travail en petit groupe sur un objectif commun

Pratiquée à intervalles réguliers, la sophrologie peut être encore plus efficace ! Et si avec vos proches, vous vous fixiez un objectif commun ? Ce serait l’occasion de se retrouver régulièrement autour de ces ateliers de sophrologie !

À raison d’une séance par semaine ou tous les 15 jours, vous pouvez compter entre 6 à 12 séances suivant l’objectif et l’implication des participants à reproduire les exercices entre les séances. Quelques idées d’objectifs :

• Apprendre à gérer facilement son stress au quotidien ;
• Affirmer facilement son autorité auprès de ses enfants ;
• Reconquérir ses nuit, c’est possible sans médicaments ;
• Se préparer à passer sereinement un examen.

Cette liste n’est bien entendu pas exhaustive !