Je vous propose mes accompagnement en sophrologie en cabinet à Saint-André de l'Eure, à votre domicile dans le 27 ou en ligne.
Accompagnement en sophrologie
L’accompagnement individuel en sophrologie s’adapte à vos besoins et vous propose des solutions personnalisées pour atteindre votre objectif. Que vous soyez tenté par une séance unique de détente ou par un accompagnement de plus long terme, la sophrologie peut vous aider !
Déroulé d’une séance de sophrologie
Lors de la première séance, je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et vous permettre d’expliquer vos attentes. Nous déterminons ensuite un objectif clair à suivre lors de cet accompagnement en sophrologie, pour que je puisse réaliser un protocole sur mesure, qui pourra être affiné en fonction de votre évolution.
Une séance individuelle dure généralement 1h, sauf pour la première séance d’un protocole pour laquelle il faut plutôt compter 1h30. La fréquence idéale pour atteindre votre objectif est d’une séance par semaine.
Chaque séance de sophrologie se décompose en trois temps : un dialogue pré-séance, les exercices, un retour sur vos ressentis.
1. Temps d’échange
Chaque séance commence par un temps d’échange servant à faire le point sur les évènements vécus depuis notre dernière rencontre. Ce moment sert également à faire un retour sur les ressentis perçus lorsque vous avez reproduit chez vous les exercices effectués à la séance précédente.
Lors de la première séance, cet échange est plus long et permet de se découvrir mutuellement. Il est aussi l’occasion de définir ensemble un objectif d’accompagnement.
À la fin de cette discussion, je vous présente les exercices que nous allons effectuer lors de notre séance.
2. La partie pratique de la séance de sophrologie
Après ce dialogue, il est temps de passer à la pratique. Chaque séance de sophrologie comprend un à quatre exercices de relaxation dynamique, qui consistent en des mouvements doux associés à une respiration contrôlée. Ces exercices permettent une détente musculaire et aident à reprendre contact avec son corps et ses ressentis. De plus, ils s’adaptent aux éventuelles contraintes physiques que vous pourriez rencontrer.
La relaxation dynamique est suivie d’un exercice statique de visualisation positive. Cette visualisation vous permet de vous imaginer, de vous remémorer ou de vous projeter dans des situations positives pour vous mettre au maximum de ses capacités.
3. Un retour sur les sensations ressenties
À la fin de l’ensemble des exercices, nous échangeons sur les sensations ressenties lors de la séance.
Pour clôturer notre rencontre, nous déterminons ensemble les exercices que vous souhaitez reproduire chez vous jusqu’à la prochaine séance.
En combien de temps atteindre son objectif grâce à un accompagnement en sophrologie ?
Un accompagnement en sophrologie se poursuit généralement sur 6 à 12 séances selon les besoins de chaque personne. Ce temps varie en fonction de votre histoire personnelle, de votre objectif et de votre implication.
Comment débuter mon accompagnement en sophrologie personnalisé ?
Vous êtes intéressé et souhaitez débuter votre accompagnement en sophrologie ? Vous pouvez prendre rendez-vous sans plus attendre !
Si vous avez des questions avant de passer à l’action, vous pouvez également me contacter par mail ou par téléphone :
- Par mail : contact@sophrologiepratique.fr
- Par téléphone : 06 73 59 60 84
À prendre en compte avant de commencer un suivi en sophrologie
Votre implication dans la reproduction des exercices simples dans votre quotidien est nécessaire pour progresser dans la thérapie.