Les quatre terrains d'intervention de la sophrologie
Pourquoi la sophrologie peut vous aider ?
Les quatre grands terrains d’intervention sont l’amélioration du quotidien, la préparation mentale, l’accompagnement d’un traitement médical et l’accompagnement de comportements pathologiques. C’est pourquoi la sophrologie peut vous aider dans ces quatre domaines, et ce de plusieurs manières.
Pourquoi la sophrologie pour l’amélioration du quotidien ?
La sophrologie est une technique qui vous propose de développer des outils simples pour améliorer votre quotidien. Elle est alors un précieux alié face au(x) :
- Stress ou à l’anxiété passagère ;
- Burnout ou au surmenage ;
- Troubles du sommeil : problèmes à l’endormissement, réveil nocturne, réveils anticipés…
- Difficultés d’apprentissage : concentration, mémorisation…
- Changements professionnels : changement d’équipe, de poste, mutation…
- Changements personnels : deuil, divorce…
- Manque de créativité (comment gérer son manque d’inspiration, comment lâcher prise, développer ses capacités d’ouverture à ses émotions…) ;
- Manque de vitalité.
La sophrologie vous offre également les clefs pour :
- Améliorer votre confiance en vous ;
- Gérer vos émotions : colère, tristesse…
La sophrologie comme aide à la préparation mentale
Tout au long de notre vie, nous sommes amenés à affronter différents types d’évènements. La sophrologie vous aide à développer les outils nécessaire pour y faire face de façon plus sereine. Cette discipline peut ainsi vous aider à vous préparer avant :
- Votre accouchement, pour le vivre dans les meilleures conditions mentales et émotionnelles ;
- Des examens scolaires (brevet, bac, diplômes universitaires, grandes écoles…) ;
- Les entretiens d’entrée en écoles de commerce, d’ingénieur ou grandes écoles ;
- Le passage d’examen du permis de conduire ;
- Un examen médical ou une intervention chirurgicale ;
- Une compétition sportive ;
- Une représentation scénique (théâtre, gala de danse, chanter sur scène…) ;
- Des entretiens professionnels (entretien d’embauche, entretien annuel…) ;
- Une prise de parole en public (discours, animation d’un séminaire, animation d’un comité de direction…).
L’accompagnement d’un traitement médical pour le renforcer
La sophrologie n’a pas pour vocation de soigner et elle ne se substitue donc pas à un traitement médical. Cependant, elle constitue un allié de choix pour les renforcer. Elle vous aide à mieux faire face à la maladie, et vous aide à mieux vivre ses effets.
En bref, les séances de sophrologie vous aident à mieux vivre les traitements, à gérer les douleurs, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie par exemple, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. La sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Cette méthode aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
La sophrologie peut par exemple intervenir dans le renforcement d’un traitement médical contre :
- Le cancer, en aidant à gérer les douleurs ou souffrances psychologiques liées à cette pathologie, l’inconfort généré par la chimiothérapie…
- La dépression, en permettant de reprendre contact avec son corps, trouver un bien-être physique et mental, découvrir ses ressources, retrouver l’énergie et l’optimisme…
- Les maladies de peau (eczéma, acné, psoriasis, vitiligo…) ;
- La fibromyalgie, pour mieux gérer les douleurs, retrouver un sommeil de qualité, gagner en vitalité…
- Les maladies neurodégénératives (sclérose en plaques, Parkinson, Alzheimer…) ;
- Les acouphènes.
Cette liste n’est bien entendu pas exhaustive.
Pourquoi la sophrologie est utile dans l’accompagnement de comportements pathologiques ?
La sophrologie vous accompagne dans le traitement des comportements pathologiques et phobiques. Les techniques aprises lors de votre suivi vous servent pour gérer les pulsions et pour réagir de façon sereine face aux phobies. La sophrologie peut ainsi venir aider contre les :
- Phobies (animaux, transports, agoraphobie, claustrophobie…) ;
- Pulsions alimentaires (boulimie, anorexie…) ;
- Addictions (tabac, alcool, drogues, médicaments, jeux…).
Pour les pulsions alimentaires et les addictions, un accompagnement psychologique supplémentaire est fortement recommandée.
La sophrologie a donc une multitude de terrains d’intervention, et en tant que sophrologue, je peux vous accompagner de bien des manières.