Séances de sophrologie en groupe à Hoste (57510)

Les séances de sophrologie en groupe débarquent à Hoste ! Rendez-vous vous est donné les mercredis soir, de 18h à 19h30 au foyer.

Pourquoi suivre des séances de sophrologie collectives ? Entre convivialité, dynamique de groupe, attractivité des tarifs et praticité, les raisons peuvent être nombreuses ! En voici un rapide tour d’horizon.

 

Pourquoi choisir les séances de sophrologie en groupe ?

Si la sophrologie est le plus souvent pratiquée lors de séances individuelles, vous pouvez aussi vous essayer à cette discipline lors de séances de groupe aux nombreux avantages ! Mais alors, pourquoi faire de la sophrologie en groupe ?

 

Ensemble on est plus forts !

L’une des clés de la réussite en sophrologie est la répétition et l’entraînement. Pour obtenir des résultats sur le long terme et atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, vous devez ainsi régulièrement répéter les exercices que nous avons vus ensemble.

Mais le fait est que, parfois, vous pouvez avoir du mal à trouver la motivation nécessaire pour reproduire vos exercices… C’est là que les séances de sophrologie collective trouvent leur intérêt. Grâce à la dynamique de groupe, vous vous sentez entraîné(e), et avez envie de vous dépasser. Le collectif vous motive, et vous arrivez plus facilement à reproduire vos exercices.

Peu à peu, ces derniers deviennent pour vous des habitudes, qui se rappellent à vous dès que le besoin s’en fait sentir. Ces exercices se transforment en véritables outils, qui, jour après jour, vous aident à améliorer votre quotidien !

 

Un moment unique de partages et de rencontres

Les séances de groupe sont un formidable moment de partage et de rencontres. Chaque séance est l’occasion de plusieurs temps d’échange, lors desquels vous pourrez échanger sur vos ressentis, et écouter ceux des autres.

Ces partages sont précieux pour vous aider à prendre du recul. Ils vous aideront également à vous rendre compte que, tout comme chacun réagit différemment face à un élément de la vie, vos ressentis suite à une séance de sophrologie peuvent être différents de ceux de vos voisins. Et c’est tout à fait normal.

Échanger à propos de vos ressentis et sensations pourrait même déclencher des prises de conscience, qui vous aideront à avancer.

 

L’attractivité du tarif des séances de sophrologie en groupe

Un avantage non négligeable des séances de sophrologie en groupe est sans conteste leur prix attractif.

Tandis qu’une séance individuelle classique est facturée entre 50 et 60€ (hors frais de déplacement), pour une séance de sophrologie en groupe il faudra compter uniquement entre 15 et 20€.

Un tarif préférentiel peut même être appliqué si vous décidez de vous inscrire à l’ensemble des séances en avance.

 

Les modalités des séances de sophrologie collectives à Hoste

Ces séances de sophrologie en groupe vous intéressent, et vous résidez en Moselle-Est ? Alors je vous donne rendez-vous à Hoste, où j’ai l’honneur d’organiser cet automne 8 séances collectives, en partenariat avec la commune et l’Office de tourisme de Freyming-Merlebach.

Voici toutes les modalités pour que vous puissiez vous organiser.

 

Là où auront lieu nos séances de groupe.

 

Quand ont lieu ces séances collectives ?

Ces 8 séances de sophrologie auront lieu à Hoste, au foyer, les mercredis soir de 18h à 19h30.

Chacune de ces 8 séances portera sur une thématique différente :

• 21/09 : Chasser les tensions
• 28/09 : Évacuer la fatigue
• 05/10 : Prendre du recul
• 12/10 : Installer la sérénité
• 19/10 : Faciliter la récupération nocturne
• 26/10 : Instaurer la vitalité
• 02/11 : Activer une attitude positive
• 09/11 : Instaurer la confiance en soi

Si vous souhaitez participer, mais n’êtes pas libre à toutes ces dates, ce n’est pas un problème ! Ces séances de sophrologie collectives étant indépendantes, vous pouvez participer à celles que vous voulez.

 

Quels sont les tarifs pour ces séances de sophrologie en groupe ?

Prises individuellement, ces séances seront au tarif avantageux de 15€.

En vous inscrivant dès le départ à l’ensemble de ces 8 séances, vous bénéficiez alors d’une offre préférentielle. Ces séances ne vous reviendront alors qu’à 100€ (au lieu de 120).

 

Puis-je m’inscrire pour réserver ma place ?

Oui, c’est tout à fait possible, et même préférable ! Pour assurer une séance de la plus grande qualité possible, le nombre de places est limité. Pour valider votre participation en avance, vous pouvez ainsi me contacter :

• Par téléphone au 06 48 76 32 83
• Par mail à contact@sophrologiepratique.fr

L’inscription en avance étant recommandée, mais pas obligatoire, vous pouvez également nous rejoindre directement au foyer le jour de la séance. Votre participation sera néanmoins conditionnée au nombre de places restantes.

 

Que dois-je apporter lors de ces séances ?

Hormis éventuellement un tapis de sport ou une serviette, vous n’avez rien besoin d’apporter !

Si vous le souhaitez, vous pouvez toutefois apporter une petite couverture pour vous tenir chaud lors de la visualisation. La salle est chauffée, mais comme vous serez allongé(e) et immobile, vous serez plus sensible au froid.

 

 

Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?

Une séance de sophrologie de groupe se déroule exactement comme une séance individuelle ! Elle se décompose ainsi en 3 étapes :

1. Un temps d’échange pour ouvrir la séance. Vous pourrez y partager vos ressentis depuis votre dernière séance, et/ou, s’il s’agit de votre première séance, vos attentes.
2. La pratique à proprement parler, qui sera composée d’exercices de respiration, de relaxation progressive, et d’une visualisation (qui s’apparente à une relaxation de groupe).
3. Un nouveau temps d’échange, pour partager si vous le souhaitez vos ressentis quant à la séance.

 

Et les séances individuelles, à quoi servent-elles alors ?

Vous vous demandez peut-être quel est l’intérêt des séances individuelles, s’il existe également des séances collectives ? En fait, elles n’ont pas tout à fait les mêmes finalités.

Lors des séances collectives, la dynamique de groupe vous motive, vous permettant d’acquérir plus facilement de nouveaux outils à utiliser au quotidien.

Mais si vous avez un objectif personnel à atteindre ou une problématique à traiter, les séances de groupe ne vous offriront qu’un soutien partiel. C’est là que les séances individuelles de sophrologie trouvent toute leur utilité.

Lors d’un accompagnement individuel, le sophrologue établit un protocole personnalisé, pour vous aider à progresser graduellement vers votre objectif. Les séances de sophrologie individuelles vous seront ainsi très utiles si :

• Vous avez un problème à traiter rapidement (préparation pour une opération, un examen, un évènement).
• Vous souffrez d’une phobie dont vous voulez venir à bout.
• Vous avez du mal à gérer vos émotions.
• Vous êtes timide et craignez de ne pas être à votre place dans les séances de groupe.
• Etc.

Point intéressant : contrairement aux séances de groupes qui sont rarement remboursables, certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances individuelles !

Si vous êtes intéressé(e) par des séances individuelles, retrouvez ici toutes les informations nécessaires.

 

Séances de sophrologie en groupe ou consultation individuelle : pourquoi choisir ?

Vous vous demandez s’il est préférable de faire de la sophrologie en groupe ou en individuel ? Eh bien, il n’est pas forcément nécessaire de choisir ! En effet, les deux peuvent très bien se compléter si vous le souhaitez.

Les séances individuelles vous permettront de traiter en profondeur votre problématique, tandis que les séances en groupe vous aideront à renforcer votre motivation pour répéter vos exercices.

En multipliant vos expériences avec la sophrologie, vous offrez à cette méthode une chance de rentrer dans votre vie. Petit à petit, au fil des séances, ses effets dureront ainsi plus longtemps. De plus, à force de répétitions, les exercices vus ensemble deviendront pour vous comme une seconde nature, de véritables outils pour vous épauler dans votre quotidien.

 

Bonus : et si vous essayiez ces séances de sophrologie en groupe atypique ?

Vous voudriez tester une séance de sophrologie en groupe sous une forme encore plus originale ? Alors les Sophro balades, les ApéroSophro et les CaféSophro devraient vous plaire !