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Comment vaincre l’insomnie avec la sophrologie ?

Par : Katia Gérôme
22 novembre 2022
Vous faites peut-être partie de ce tiers de Français qui souffre d’insomnie. Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents, et minent votre santé en détériorant la qualité...
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Trouble du rythme circadien : comment régler son horloge biologique pour réussir à dormir ?

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18 novembre 2022
Votre organisme est réglé pour s’endormir la nuit, et se réveiller le matin, avec la lumière du jour. Après une nuit de repos, vous devez normalement avoir suffisamment récupéré pour...
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Comment soigner l’insomnie psychophysiologique ?

Par : Katia Gérôme
17 novembre 2022
Chaque soir, c’est la même chose : peu importe vos efforts, vous avez du mal à trouver le sommeil ou à rester endormi. Souvent, vous enchaînez même les nuits blanches....
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Insomnie et anxiété : comment faire lorsque le cerveau ne veut pas dormir ?

Par : Katia Gérôme
7 novembre 2022
On trouve parfois l’anxiété à l’origine de l’insomnie. Stress et autres angoisses peuvent être la cause de vos troubles de sommeil, affectant la durée et surtout la qualité de votre...
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Cycle du sommeil : le comprendre pour mieux dormir

Par : Katia Gérôme
19 octobre 2022
Le corps humain fonctionne comme une véritable horloge, centrée autour du rythme circadien qui recommence toutes les 24 heures environ. Ce rythme se décompose en plusieurs étapes. Parmi elles, il...
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Sophrologie au collège Louis Pasteur de Faulquemont

Par : Katia Gérôme
6 avril 2022
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours aimé travailler avec les enfants et les adolescents. Quand je suis devenue sophrologue, c’est donc tout naturellement que j’ai voulu travailler avec...
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Sophrologie et yoga : quelles sont leurs différences et points communs ?

Par : Katia Gérôme
30 mars 2022
Entre sophrologie et yoga, que choisir ? Vous avez déjà entendu parler de ces deux méthodes, mais avez du mal à les distinguer. Après tout, les deux sont reconnues pour...
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Sophrologie et hypnose : différences et points communs pour choisir la méthode qui vous convient

Par : Katia Gérôme
23 mars 2022
Sophrologie et hypnose, vous en avez déjà entendu parler, mais avez du mal à comprendre ce qui distingue ces deux méthodes. Et c’est normal ! Après tout, elles partagent un...
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Qu’est-ce que le stress ? Comprenez cet état pour mieux le gérer

Par : Katia Gérôme
25 février 2022
Lorsque nous cherchons à savoir qu’est-ce que le stress exactement, souvent ce sont ses effets négatifs que nous évoquons en premier. Pourtant, saviez-vous que dans certaines circonstances, cet état peut...
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7 traitements naturels pour vous aider à guérir de votre agoraphobie

Par : Katia Gérôme
2 février 2022
L’agoraphobie est une forme d’anxiété spécifique, qui se caractérise par une peur panique de se retrouver dans des lieux publics, dont il pourrait être difficile de s’échapper. Mais si vous...
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