Blog Découvrez tous nos articles en lien avec le bien-être et la sophrologie
Narcolepsie : un traitement naturel efficace existe-t-il pour la soulager ?
La narcolepsie, aussi appelée maladie de Gélineau, toucherait pas moins de 1 personne sur 2 000. Provoquant des endormissements fréquents et incontrôlés, si vous en souffrez, vous savez à quel point ce trouble du sommeil impacte votre vie, et vous cherchez donc des solutions pour y remédier. Vous êtes au bon endroit ! S’il n’existe pas encore […]
Jambes sans repos : 16 remèdes de grand-mère pour soulager les impatiences
Syndrome de Wittmack-Ekbom, maladie de Willis-Ekbom, syndrome des jambes sans repos (abrégé SJSR) ou encore impatiences nocturnes, les dénominations pour qualifier ce trouble neurologique sont nombreuses. Mais peu importe le nom que vous lui donnez, une chose est sûre : si vous faites partie des 5 à 10 % de la population qui en souffre, vous savez […]
Bruxisme : les traitements naturels pour soigner ces grincements de dents
Le bruxisme est un trouble du sommeil méconnu et souvent sous-estimé. Il touche pourtant un grand nombre de personnes. Si vous vous réveillez fréquemment avec des maux de tête ou des douleurs à la mâchoire, il est possible que vous soyez concerné. Face à ce problème, il est essentiel de trouver des solutions efficaces pour […]
Apnée du sommeil : les traitements naturels efficaces à mettre en place
L’apnée du sommeil peut impacter sérieusement votre santé. Si le plus souvent, vous ne les remarquez même pas, les épisodes d’apnée affectent grandement votre qualité de vie et peuvent avoir des conséquences à long terme. C’est pour cela qu’il est important de trouver un traitement adapté à votre situation. Dans la majorité des cas, ce […]
Réveils nocturnes : quelles sont les causes et comment y remédier ?
73% de Français souffrent de réveils nocturnes. Si vous en faites partie, vous savez à quel point ce trouble du sommeil peut impacter votre bien-être et votre quotidien. Vous avez déjà découvert 6 traitements naturels pour vous aider à les vaincre. Aujourd’hui, vous en apprendrez plus sur leurs causes et conséquences. Cela vous aidera à […]
Réveil nocturne : 6 traitements naturels pour y remédier !
Si vous faites partie des 73% de Français qui souffrent de réveils nocturnes, vous savez à quel point ce trouble du sommeil impacte votre bien-être. Vous réveiller en plein milieu de la nuit vous empêche de récupérer suffisamment, ce qui peut avoir des conséquences sur votre santé et votre vie quotidienne. Les causes de ce […]
Trouble du rythme circadien : comment régler son horloge biologique pour réussir à dormir ?
Votre organisme est réglé pour s’endormir la nuit, et se réveiller le matin, avec la lumière du jour. Après une nuit de repos, vous devez normalement avoir suffisamment récupéré pour affronter une nouvelle journée. Mais certaines personnes souffrent d’un trouble du rythme circadien, et leur horloge biologique s’en trouve déréglée. Résultat : à cause de ce […]
Comment soigner l’insomnie psychophysiologique ?
Chaque soir, c’est la même chose : peu importe vos efforts, vous avez un mal fou à trouver le sommeil ou à dormir sans vous réveiller. Souvent, vous enchaînez même les nuits blanches. Et si vous souffriez en fait d’insomnie psychophysiologique ? Souvent à l’origine de l’insomnie chronique, il s’agit de l’un des troubles du sommeil […]
Insomnie et anxiété : comment faire lorsque le cerveau ne veut pas dormir ?
On trouve parfois l’anxiété à l’origine de l’insomnie. Stress et autres angoisses peuvent être la cause de vos troubles de sommeil, affectant la durée et surtout la qualité de votre récupération. Près de 39% de femmes et 29% d’hommes seraient ainsi victimes de ce cercle vicieux. Si c’est votre cas, vous connaissez probablement les recommandations […]
Comment vaincre l’insomnie avec la sophrologie ?
Vous faites peut-être partie de ce tiers de Français qui souffre d’insomnie. Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents, et minent votre santé en détériorant la qualité de vos nuits. Et si la sophrologie pouvait vous aider à vaincre l’insomnie ? Au moment du coucher, il n’est pas forcément évident de laisser […]
Cycle du sommeil : le comprendre pour mieux dormir
Le corps humain fonctionne comme une véritable horloge, centrée autour du rythme circadien qui recommence toutes les 24 heures environ. Ce rythme se décompose en plusieurs étapes. Parmi elles, il y a le cycle du sommeil et ses différentes phases sont essentiels à notre santé. Combien de phases le cycle du sommeil comprend-il ? Pourquoi est-il […]
Sophrologie au collège Louis Pasteur de Faulquemont
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours aimé travailler avec les enfants et les adolescents. Quand je suis devenue sophrologue, c’est donc tout naturellement que j’ai voulu travailler avec ce public, avec qui les échanges peuvent être très riches. À ce titre, je me déplace dans les établissements scolaires et j’ai dernièrement eu la […]