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La sophrologie en entreprise : ses bienfaits pour vos équipes

Vous cherchez des solutions pour aider vos employés à faire face aux défis quotidiens qui se présentent à eux ? Stress, perte de motivation, burn-out, risques psychosociaux (RPS)… les obstacles qui viennent nuire au bien-être au travail et à l’harmonie de vos équipes peuvent être nombreux, et cela s’en ressent sur les performances de votre organisation.

Face à ces challenges, avez-vous pensé à une séance de sophrologie en entreprise ? De nombreuses organisations, petites comme grandes, ont constaté ses effets positifs. La pratique de la sophrologie au travail offre en effet des réponses concrètes aux défis que rencontrent vos équipes. Elle leur offre des outils précieux (techniques de relaxation, de respiration et de visualisation) pour faire face aux enjeux du monde professionnel.

Découvrez ce que peut vous apporter un sophrologue en entreprise, et investissez dans votre capital humain en offrant à vos collaborateurs des outils pour s’épanouir et développer tout leur potentiel !

Discutons de vos besoins !

Rencontrez votre sophrologue en ligne !

Je suis Katia Gérôme, et avec Sophrologie Pratique, j’interviens dans votre entreprise autour de Paris et en région parisienne, autour d’Évreux, de Vernon, de Dreux, dans l’Eure et dans l’Eure-et-Loir.

Sophrologie en entreprise : ses bienfaits pour vos équipes

Pourquoi proposer de la sophrologie en entreprise ?

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de développement personnel incontournable, qui agit à la fois sur le corps et sur le mental. Elle permet par exemple d’accroître le bien-être de vos salariés. Peut-être pensez-vous que cette méthode s’apparente à la relaxation, mais sachez qu’elle est bien plus que cela. En se basant notamment sur la respiration, des techniques de relaxation dynamique et des exercices de visualisation positive, elle est de plus en plus utilisée pour améliorer la QVT au sein des organisations.

La sophrologie, outil efficace pour améliorer la Qualité de Vie au Travail

Ces dernières années, la sophrologie s’est fait sa place dans le monde du travail, et pour cause : il peut être une source d’anxiété, et personne n’y est à l’abri d’un surmenage, de tensions conflictuelles ou de baisse de motivation. Selon un rapport, remis au Ministère du Travail par Philippe Nasse et Patrick Légeron, le stress est d’ailleurs le RPS qui a le plus d’impact sur les entreprises. Ils s’appuient notamment sur les conclusions des Docteurs Yerkes et Dodson, qui ont déterminé que la productivité d’une organisation régressait quand il augmentait. Introduire des méthodes de détente, comme la sophrologie, devient alors très intéressant.

Loi de Yerkes et Dodson sur la relation entre le niveau de pression et la productivité
Il existe une relation entre le niveau de pression et les performances : lorsque la pression augmente, la productivité également, mais uniquement jusqu’à un certain point. C’est ce que l’on appelle le bon stress.

Cette méthode accessible à tous vous offre justement les ressources nécessaires pour faire face à ces obstacles et lutter contre les RPS. En bref, cette méthode psychocorporelle aide vos collaborateurs à rétablir l’harmonie entre vie privée et travail, et à retrouver un équilibre perdu ou mis à mal à cause de problèmes liés à la vie professionnelle.

J’améliore le bien-être au travail de mes équipes

Quels sont les bienfaits de la sophrologie au travail ?

La sophrologie au travail dispose ainsi de nombreux atouts, notamment car elle met à disposition de vos équipes des outils faciles à utiliser, et qui :

  • Les aident à prendre du recul, notamment lorsqu’elles doivent prendre décisions,
  • Leur permettent de découvrir et d’exploiter tout leur potentiel,
  • Les aident à améliorer leur cohésion et leur travail en équipe,
  • Les préparent à prendre la parole en public,
  • Leur permettent de mieux gérer leurs temps et de prioriser leurs actions,
  • Leur apprennent à se dépasser sainement et en respectant les limites de leur corps et de leur mental,
  • Les préparent à faire face aux situations stressantes,
  • Boostent leur créativité,
  • Améliorent leur estime d’eux-mêmes,
  • Leur offre une pause anti-stress et un temps de détente,
  • Etc.

Devenez acteur dans l’épanouissement de vos équipes, et favorisez leur bien-être et leur épanouissement professionnel ! Cela se reflétera sur leur motivation et augmentera ainsi la productivité et la compétitivité de votre organisation 💪

Je découvre les bienfaits de la sophrologie en entreprise

Des idées de thématiques à aborder dans votre entreprise

En fonction des besoins identifiés dans votre organisation, plusieurs thématiques peuvent être abordées lors d’une séance. Nous discutons d’abord de vos attentes pour que je puisse vous proposer l’accompagnement de qualité et le plus adapté à votre structure. Voici d’ailleurs quelques exemples des thématiques qui peuvent être abordées :

Gestion du stress au travail

Grâce aux exercices qu’elle utilise, la sophrologie aide vos employés à réduire efficacement leur stress quotidien. Leur environnement s’en trouve transformé, devenant plus serein et plus productif.

Prévention du burn-out et des risques psychosociaux (RPS)

Cette technique favorise la mise en place d’un climat de travail bienveillant et de stratégies préventives. L’impact des RPS, et notamment du burn-out, s’en trouve ainsi réduit.

Préservation de la santé de vos salariés

Certains peuvent peiner à trouver l’équilibre entre pro et perso, et cela s’en ressent sur leurs performances. La sophrologie agit alors comme mesure de prévention. Elle les aide à apprendre à retrouver une certaine harmonie, préservant ainsi leur santé et leur bien-être au travail.

Aide au développement professionnel

Cette méthode permet de révéler les potentiels de vos employés. Elle leur offre notamment des outils pour prendre confiance en eux et en leurs capacités, et en faire des moteurs de progression.

Aide à la prise de parole en public

Prendre la parole en public peut être source d’anxiété. Aidez vos équipes à se préparer grâce à des exercices qui renforcent leur assurance et leur éloquence, tout en leur offrant les clefs pour qu’elles puissent y faire face avec brio.

Amélioration de votre productivité

La sophrologie offre à vos équipes de précieux outils pour renforcer leur concentration et leur motivation. Leurs performances s’en trouvent optimisées, ce qui améliore votre productivité.

Aide pour prendre de recul et gérer ses émotions

Prendre du recul au travail n’est pas forcément évident. Cette méthode peut justement venir aider à adopter des réactions plus mesurées et réfléchies face aux différentes situations qui peuvent se présenter.

Renforcement de la cohésion de vos équipes

Venez renforcer la collaboration dans votre organisation en stimulant l’écoute. Proposer de la sophrologie au travail permet d’unifier vos équipes autour des valeurs et des objectifs de votre entreprise.

Proposer de la sophrologie dans votre entreprise : oui mais comment ?

Vous souhaitez améliorer le bien-être au travail de vos équipes ? Mais quel type de séance pourrait les aider ? Sophrologue pour entreprise depuis plusieurs années, je propose aux entreprises plusieurs types de séances de sophrologie en groupe.

Intervention lors de Team Building

Intervention lors de Team Building

Lors de vos Team Building, travaillez sur un aspect en particulier et offrez à vos équipes des outils pour renforcer leur cohésion. Ces ateliers profitent d’ailleurs à leur épanouissement, aussi bien personnel que collectif.

Sophrologie lors d’un séminaire

Sophrologie lors d’un séminaire

Participez à l’avancement professionnel de vos collaborateurs lors de vos séminaires en leur proposant de la sophrologie. Plusieurs thématiques peuvent être abordées.

Atelier de sophrologie

Atelier de sophrologie

Les ateliers en entreprise durent environ 3 heures. Ils peuvent être ponctuels ou répétés sous forme de cycle régulier. Vous choisissez la thématique à aborder en fonction de vos besoins et ceux de vos salariés, et nous découvrirons ensemble de nombreux exercices qui les aideront à avancer dans leur carrière.

Séances ponctuelles de bien-être

Séances ponctuelles de bien-être

Offrez à vos équipes des parenthèses de bien-être ponctuelles, parfaites pour les aider à lâcher prise ou encore à faire face au stress du travail ! Vos collaborateurs s’y présentent selon leurs envies et leur emploi du temps, pour profiter d’instants de relaxation en entreprise, tout en découvrant de nouveaux outils qui pourront leur servir au quotidien.

Protocole de sophrologie en entreprise

Protocole de sophrologie en entreprise

Composé d’une dizaine de rencontres qui durent de 45 minutes à 1 heure, le protocole est idéal pour aborder une problématique de fond rencontrée par vos équipes. Nous discutons de vos besoins en amont pour que je puisse ensuite proposer un accompagnement personnalisé et adapté à vos équipes. Notre première séance de sophrologie en entreprise leur permettra ensuite de découvrir cette méthode.

Je fais venir un sophrologue dans mon entreprise

Ils m’ont fait confiance

Lucie T.

Une très agréable moment passé avec Katia lors de notre Team Building Equipe

Une très agréable moment passé avec Katia lors de notre Team Building Equipe. Une voix douce, des exercices et des conseils qui ont fait de cet atelier une réussite. De nombreuses clés prises en main à utiliser maintenant dans notre vie pro mais aussi perso pour mieux se connaître, se relaxer seul mais aussi se redonner de l'énergie. Nous recommandons 🙂

Gabrielle C.

Merci beaucoup pour votre aide !

Madame est intervenue pour des problèmes de sommeil chez ma fille de 8 ans. Personne très douce, patiente et à l'écoute. Ma fille est ravie des séances partagées. Les séances ont vraiment aidé à appréhender ses peurs durant la nuit. Depuis, elle a été capable d'aller sereinement à un voyage scolaire qui lui faisait si peur. Merci beaucoup pour votre aide !

Corinne D.

Katia est une sophrologue pédagogue, accessible

Je participe depuis 2022 au sophro/balade animée par Katia Gérôme sophrologue. Ces sophro/balade, se font en extérieur, ce qui apporte un plus aux exercices que Katia nous apprends, à respirer, le toucher , se concentrer et tan d'autres choses. Je suis de nature stressée et angoissée, grâce aux exercices de sophrologie que Katia m'a appris ,avec beaucoup de pédagogie, je peux affirmer que je suis plus calme, moins stressée. Dès que je sens la colère ou le stress monter en moi, je met en pratique tout ce que Katia m'a appris et ça marche, je m'apaise , mes collègues m'en font régulièrement la réflexion. J'ai participé à des séances collectives en intérieur, c'est diffèrent mais tout aussi apaisant qu'en faisant ces exercices en extérieur. Katia est une sophrologue pédagogue, accessible, elle prend du temps pour bien expliquer les exercices et leurs bienfaits, elle prend du temps pour répondre à toutes les questions que l'on peut se poser. N'hésitez pas, participer à une ou deux séances afin de vous faire votre avis, vous verrez, vous deviendrez accro.

Alexandre J.

Un grand merci !

Au top! Katia est une personne sensible, bienveillante et très pro, qui a su bien appréhender mes problématiques que je traînais depuis longtemps. J'avais un objectif au départ, qu'elle aborde avec plusieurs petits sujets, avec des exercices simples et efficaces. De vrais moments de détente puis d'introspection pour moi! Je ne croyais pas aux séances en visio pour faire des exercices de sophrologie, et finalement je me suis bien pris au jeu! Après quelques semaine à reproduire mes exercices, j'ai même développé des réflexes pour mieux gérer des situations qui avaient tendance à me gâcher la vie par le passé.. Un grand merci!

Sandrine F.

Excellente sophrologue, douce et très professionnelle

Bonjour !!! Excellente sophrologue, douce et très professionnelle, capable d'opérer sur des cérébrolésés comme ça a été le cas pour mon fils Loïc. Elle lui a fait travailler sa mémoire immédiate. Je vous la recommande vivement !!!

Emmanuel C.

Super séance de sophrologie

Super séance de sophrologie. Je conseil vivement.

Véro R.

Sophro balade au top

Sophro balade au top. Trs joli environnement, exercices très intéressants et Katia super bienveillante. A faire d'absolument 🥰🤣 …

Alina L.

Très belle expérience. Résultats juste parfaits. Merci!

Katia est une personne très douce, à l’écoute, empathique. Elle propose un éventail d’outils personnalisés adaptés à n’importe quelle situation. Très belle expérience. Résultats juste parfaits. Merci!

Muriel M.

Super balade soprologie dans un cadre magnifique

Super balade soprologie dans un cadre magnifique. Une belle découverte ,un moment pour soi je recommande vivement,merci encore Katia 🌿🙏🌼 …

Sandra D.

Que du bonheur

Si vous avez besoin de vous retrouver avec vous même et avec la nature retrouver un bien être. Je vois recommande katia gérome sophrologue avec qui j'ai eu la chance de participer à plusieurs sophro-balade. Que tu bonheur. Déconnexion relâchement retrouver le calme... La paix intérieure.. Merveilleux elle vous sera d'une aide précieuse. Gratitude.

Emmanuelle T.

Encore mille fois merci pour votre attention à mon égard

J'ai fait appel à Katia pour m'aider à traverser une période compliquée. Katia m'a fait tellement de bien grâce, avant tout, à son écoute. Car oui, avant de pratiquer la sophrologie, elle écoute avec une grande bienveillance et sans aucun jugement. Les séances sont adaptées à chacun en fonction de l'objectif fixé. Je ne peux que recommander de la contacter. Encore mille fois merci pour votre attention à mon égard.

Adeline G.

Super expérience !

Super expérience qui m’a bien aidée en cette rentrée. La sophrologue est super attentive aux besoins de ses clients et à leurs attentes, les séances et les exercices sont adaptés a chacun. Pour ma part je suis beaucoup moins stressée en ce moment grâce à la sophrologie et j’en suis très heureuse 🙂 !!!

Améliorez le bien-être au travail de vos équipes grâce à un sophrologue en entreprise

Le bien-être au travail favorise l’épanouissement et la motivation de vos employés, augmentant la compétitivité et les performances de votre organisation ! La sophrologie en entreprise se révèle donc être un précieux outil pour favoriser l’épanouissement et la motivation de vos employés. Elle peut notamment aider à :

  • Réduire l’impact des situations stressantes,
  • Faire de la prévention face au burn-out,
  • Améliorer la cohésion d’équipe,
  • Accroître l’estime personnelle,
  • Prendre la parole en public,
  • Apprendre à gérer ses émotions,
  • Augmenter votre productivité,
  • Préserver la santé de vos salariés.

Avec la sophrologie, vous investissez dans votre capital humain. Cela finira par s’en ressentir positivement sur votre gestion. Vous souhaitez obtenir votre devis personnalisé ? Contactez-moi !

Proposez de la sophrologie dans votre entreprise !

Vous souhaitez améliorer la Qualité de Vie au Travail de vos salariés au travers de séances de sophrologie en entreprise ? Remplissez ce formulaire pour obtenir votre devis personnalisé ! Si vous préférez discuter de vive voix, vous pouvez également m’appeler au 06 73 59 60 84.

    Politique de confidentialité et traitement des données

    Sophrologie en entreprise : questions fréquentes

    La sophrologie aidera-t-elle vraiment mes salariés ?

    De nombreuses entreprises ont déjà fait appel à des sophrologues, justement car cette méthode a aidé leurs équipes à faire face à diverses problématiques. Bien sûr, chaque cas est différent, mais avec des séances adaptées et un suivi assidu, les résultats devraient effectivement se faire ressentir sur votre entreprise.

    Proposez-vous également des séances individuelles ?

    Je vous propose effectivement aussi des séances individuelles 😊 Celles-ci peuvent avoir lieux dans vos locaux ou en ligne. Il peut s’agir de séances uniques de bien-être (les « Bulles de Détente »), ou d’un protocole personnel et adapté à vos besoins.

    Quels sont les tarifs d’un sophrologue en entreprise ?

    Le prix d’une séance varie en fonction de plusieurs critères, notamment :

    • Le type de séance souhaité
    • Le nombre de rencontres envisagé
    • Le nombre de participant
    • Votre emplacement (qui impacte mes frais de déplacement)

    Pour obtenir un tarif précis pour proposer de la sophrologie en entreprise, contactez-moi directement ou demandez votre devis personnalisé !

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