6 traitements naturels contre les réveils nocturnes
Si vous faites partie des 73% de Français qui souffrent de réveils nocturnes, vous savez à quel point ce trouble du sommeil impacte votre bien-être. Vous réveiller en plein milieu...
Comment vaincre l’insomnie avec la sophrologie ?
Vous faites peut-être partie de ce tiers de Français qui souffre d’insomnie. Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents, et minent votre santé en détériorant la qualité...
Trouble du rythme circadien : comment régler son horloge biologique pour réussir à dormir ?
Votre organisme est réglé pour s’endormir la nuit, et se réveiller le matin, avec la lumière du jour. Après une nuit de repos, vous devez normalement avoir suffisamment récupéré pour...
Comment soigner l’insomnie psychophysiologique ?
Chaque soir, c’est la même chose : peu importe vos efforts, vous avez du mal à trouver le sommeil ou à rester endormi. Souvent, vous enchaînez même les nuits blanches....
Insomnie et anxiété : comment faire lorsque le cerveau ne veut pas dormir ?
On trouve parfois l’anxiété à l’origine de l’insomnie. Stress et autres angoisses peuvent être la cause de vos troubles de sommeil, affectant la durée et surtout la qualité de votre...
Cycle du sommeil : le comprendre pour mieux dormir
Le corps humain fonctionne comme une véritable horloge, centrée autour du rythme circadien qui recommence toutes les 24 heures environ. Ce rythme se décompose en plusieurs étapes. Parmi elles, il...
Qu’est-ce que le stress ? Comprenez cet état pour mieux le gérer
Lorsque nous cherchons à savoir qu’est-ce que le stress exactement, souvent ce sont ses effets négatifs que nous évoquons en premier. Pourtant, saviez-vous que dans certaines circonstances, cet état peut...
17 astuces pour lutter contre le stress au quotidien
Le cœur qui se met à palpiter, les mains qui deviennent moites, cette boule au ventre dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser… Qui n’a jamais ressenti le stress dans...